Состав	Вес, г	Белки, г	Жиры, г	Углеводы, г	Ккал
День первый
Завтрак
Винегрет	160	2,43	5,04	11,78	100,9
Творог не жирный	100	18,0	0,6	1,5	86,0
Молоко	100	2,8	3,2	4,7	58,0
Масло сливочное	10	06	8,25	0,09	74,8
Хлеб ржаной	50	2,85	0,35	24,9	107,0
Итого	-	26,42	17,44	42,98	426,7
Обед
Салат	140	1,28	5,09	11,43	96,0
Борщ	250	2,70	11,01	17,64	177,6
Рыба отварная	150	26,5	0,9	-	112,5
Масло сливочное	10	0,06	8,25	0,09	74,8
Хлеб ржаной	75	4,25	0,53	37,35	160,5
Итого	-	34,55	25,68	56,51	621,4
Ужин
Каша гречневая с молоком	40	5,04	1,04	27,2	131,6
Молоко	100	2,8	3,2	4,7	58,0
Масло сливочное	10	0,6	8,25	0,09	74,8
Хлеб ржаной	25	1,4	0,18	12,4	53,5
Итого	-	9,94	17,62	44,39	317,9
День второй
Завтрак
Салат	135	1,59	4,79	9,83	90,4
Яйцо	1шт	5,0	5,4	0,24	62,8
Молоко	200	5,6	6,4	9,4	116,0
Масло сливочное	10	0,06	8,25	0,09	74,8
Хлеб ржаной	50	2,85	0,35	24,9	107,0
Итого	-	15,10	25,39	45,28	451
Обед
Винегрет	145	1,61	10,02	7,84	126,8
Суп овощной вегетарианский	250	2,36	5,05	12,28	116,9
Мясо отварное	100	18,9	12,4	-	187,0
Хлеб ржаной	75	4,25	0,53	37,35	160,5
Итого	-	27,26	14,96	57,4	491,2
Ужин
Салат	140	1,28	4,99	11,43	95,8
Творог не жирный	100	18,0	0,6	1,5	86,0
Молоко	200	5,6	6,4	9,4	116,0
Хлеб ржаной	25	1,4	0,18	12,45	53,5
Итого	-	29,3	12,16	34,8	351,3
День третий
Завтрак
Салат	135	1,28	4,99	11,43	95,8
Сыр Российский	15	3,51	4,5	-	55,6
Масло сливочное	10	0,6	8,25	0,09	74,8
Молоко	100	2,8	3,2	4,7	58,0
Мед	10	0,08	-	8,0	30,8
Хлеб ржаной	50	2,85	0,35	24,9	107,0
Итого	-	11,12	21,29	49,1	422,0
Обед
Салат	165	1,94	9,99	16,63	162,3
Борщ	245	2,50	6,02	14,2	118,9
Мясо отварное	100	18,9	12,4	-	187,0
Хлеб ржаной	50	2,85	0,35	24,9	107,0
Итого	-	26,19	28,76	55,7	576,0
Ужин
Винегрет	160	2,43	4,99	11,78	100,9
Творог полужирный	150	27,0	0,9	12,25	129,0
Масло сливочное	10	0,6	8,25	0,09	74,8
Хлеб ржаной	25	1,4	0,18	12,4	53,5
Итого	-	30,89	14,32	36,52	358,2
Завтрак
Салат	150	3,04	10,0	11,7	147
Сыр Российский	20	4,6	6,0	-	74,2
Масло сливочное	10	0,06	8,25	0,09	74,8
Хлеб ржаной	50	2,8	0,35	24,9	107,0
Итого	-	10,50	24,60	36,71	403
Обед
Салат	150	3,04	2,53	11,7	79,7
Мясо отварное с капустой отварной	100	18,9	12,4	-	187,0
Масло сливочное	10	0,06	8,25	0,09	74,8
Сок томатный	200	2,0	-	6,6	36,0
Хлеб ржаной	50	2,85	0,35	24,9	107,0
Ужин
Творог обезжиренный	100,0	18,0	0,6	1,5	86,0
Картофель отварной	100,0	2,0	0,1	18,7	83,0
Масло сливочное	10	0,06	8,25	0,03	74,8
Молоко	100	2,8	3,2	4,7	58,0
Хлеб ржаной	25	1,42	0,17	12,4	53,5
Итого	-	24,28	12,32	38,3	355,3
Завтрак
Яйцо	1шт	5,0	5,4	0,24	62,8
Молоко	50	1,4	1,6	2,4	29,0
Сыр Российский	20	4,6	6,0	-	74,2
Хлеб ржаной	75	4,2	0,53	37,35	160,5
Итого	-	15,2	13,53	39,99	326,5
Обед
Салат	150	3,04	2,53	12,0	79,7
Рыба отварная	100	17,8	3,4	1,2	102,0
Сок томатный	200	2,0	-	6,6	36,0
Хлеб ржаной	50	2,85	0,35	24,9	107,0
Фрукты	100	0,4	-	11,3	46,0
Итого	-	26,19	6,28	56,0	371,0
Ужин
Салат	150	3,04	2,53	12,0	79,7
Творог не жирный	100	18,0	0,6	1,5	86,0
Молоко	50	1,4	1,6	2,4	19,0
Хлеб ржаной	25	1,4	0,18	12,45	53,5
Итого	-	23,8	4,9	28,3	248,5
Завтрак
Винегрет	75	1,2	5,01	5,8	72,15
Творог не жирный	50	9,0	0,3	0,75	43,0
Молоко	50	1,4	1,6	2,4	29,0
Масло сливочное	10	0,06	8,25	0,09	74,8
Хлеб ржаной	25	1,4	0,18	12,45	53,5
Итого	-	13,06	15,34	21,49	272,45
Обед
Винегрет	75	1,2	5,01	5,8	72,15
Мясо отварное	100	18,9	12,4	-	187,0
Капуста отварная	100	1,8	5,0	5,4	28,0
Курага	15	0,78	-	9,9	40,8
Хлеб ржаной	25	1,4	0,18	12,45	53,5
Итого	-	24,08	17,59	33,55	381,45
Ужин
Винегрет	75	1,2	5,01	5,8	72,15
Хлеб ржаной	25	1,4	0,18	12,45	53,5
Итого	-	2,6	5,19	18,25	126,65

Далее...